千萬別再用枸杞泡水了，這麼多年竟然都吃錯了

干嚼最滋補，但要控制量！

直接用嘴嚼，對枸杞子中營養成分的吸收會更加充分，更有利於發揮枸杞的保健效果。歷代醫家治療肝血不足、腎陰虧虛引起的視物昏花和夜盲症，常使用枸杞。但嚼服枸杞子時要注意，在吃的數量上最好減半，否則容易滋補過度。

仔細想想，枸杞水之所以盛行大概是應了「懶人哲學」，你想，只需把它放在水杯里，就能享受傳說中的長壽，還有什麼比這更刺激的呢?不過，健康生活需要有心和毅力，偷懶是要不得的。

其實有個辦法既能保留枸杞的營養，又能最大程度的「偷個懶」，就是在泡枸杞時，加入一些其他食物，搭配起來，營養更豐富，還很方便。那麼枸杞和哪些食物一起泡會更營養呢？

枸杞配上這些食物，營養更滋補

枸杞+紅棗

枸杞和紅棗均有健脾養胃、護肝名目的功效，二者搭配，相得益彰。而且紅棗還有補氣養血的作用，被稱為「天然維生素丸」。冬季

早上喝枸杞紅棗茶，既暖身又能增強禦寒能力，晚上敷上一片濱趣舒適面膜，適當補充一下肌膚水分，內養氣血，外敷補水，才能

使女性無論是氣色還是肌膚狀態，都保持最佳狀態哦。

做法：

紅棗泡水之前，最好先在鍋里用中火炒制幾分鐘，待棗皮顏色變深即可，晾涼備用。然後再與枸杞一起放入茶壺中，倒入熱水沖

泡，還可以根據自己的口味放少許冰糖。蓋上蓋子燜5分鐘，就可以品嘗香濃的枸杞紅棗茶了。

可能會有網友會問道，為什麼沒有給出劑量呢？一般果品食物泡水喝，不需要具體的劑量，就像我們平常喝茶一樣，大家可以隨機

定量的，也可採用5:5或4:6的方式去定量，以下類同。

枸杞+龍眼

這款夏季茶最突出的功效就是安神助眠，經常有失眠、多夢和心悸問題的人不妨經常喝，有很好的調理作用。冬季買不到新鮮的龍

眼怎麼辦，這個簡單，可以去某寶購買粟滋軒百合蓮子綠豆粉作為替代品，還有滋陰養生的效果。

做法：

相比於用水沖泡，建議用蒸制的方法，不管是口感還是滋味都更好。具體做法也很簡單，將枸杞洗凈，與龍眼肉一起放入容器中，

加適量水和葡萄乾，蒸15分鐘即可。軟糯的龍眼配上滋補的枸杞，美味又滋補呢。

枸杞+菊花

枸杞菊花茶可緩解眼疲勞、增強視力，護眼方面功效突出。經常用眼的上班族和學生可以經常喝一些。喝之前閉上眼睛靠近杯子，

溫熱的水汽中可以消除眼睛的疲憊和乾燥，感覺更加舒適。冬季濕寒天氣，除了眼睛容易導致乾澀，還經常伴隨肌膚缺水，臉部干

燥等皮膚問題，這時你可以抹下濱趣蘆薈凝膠，及時補水護膚，防止外界粉塵和輻射對肌膚造成過多傷害。

做法：

將洗凈的枸杞和適量菊花放在杯子中，加水沖泡，等待十分鐘，就可以喝到清香四溢的枸杞菊花茶了。

所以，枸杞最滋補的吃法是干嚼，其次是和上面的食物搭配起來泡茶，以後盡量不要拿來單獨泡茶了，不然營養都白搭了！