雙腳這樣拍一拍，比泡10次腳還管用，美白抗衰還減肥！

功效：腿部結實有力、行動敏捷，就連膝關節也更強勁了。

此外排便有規律，不失眠，頭腦清醒敏捷，注意力也更集中，不僅視力更好了，氣色也更加紅潤有朝氣。

寒從腳下起，病從腳底除!記得每天睡前一定要堅持雙腳互打10分鐘，相當於給全身做按摩吃補藥呢! 一個月後神清氣爽，像換了一

個人。

此外，這些按摩方法也超有效

腰酸背痛踩網球

常年腰酸背痛的朋友，可以將網球或高爾夫球放在腳底，用腳趾和足跟緩慢滾兩三分鐘即可。

由於足底的肌膜、小腿肌肉與背部和頸部的肌膜都有關聯，所以輕輕鬆鬆就能舒緩背部肌肉，緩解疼痛。

美白祛斑絲瓜絡

每天洗完腳用乾絲瓜絡摩擦腳心，或是兩腳互相摩擦直至發熱，便可有效促進腎上腺分泌激素，減少色素沉著，肌膚白皙有彈性，

讓你更年輕。

保護腸胃腳抓地

胃腸功能弱的朋友，可以時常用腳趾抓地，或用二趾和三趾夾東西，有助於刺激經絡，有效改善消化不良、便秘、腹瀉等腸胃症

狀。

減肥瘦身踩黃豆

只需在地板上鋪上黃豆，光腳踩15分鐘即可，黃豆的大小剛剛好，可以溫和地按摩穴位，提高新陳代謝，促進燃脂，下次吃完飯看

電視時可以踩踩黃豆喔。

但是肚子太餓或太飽時避免使用這種方法，踩完黃豆喝杯水效果更好~延緩衰老光腳走

赤腳行走，尤其是走卵石或是圓潤有凸起的席墊，可有效刺激掌心。這種刺激通過經絡傳入大腦，協調系統器官，不僅能強身健

體、防治疾病還能提高代謝、延緩衰老。