雙腳這樣拍一拍，比泡10次腳還管用，美白抗衰還減肥！

雙腳這樣拍一拍，比泡10次腳還管用，美白抗衰還減肥！

雲南中醫 

筋軟一寸，壽增十年，尤其是腳部，筋越軟就越長壽!你還在只靠泡腳養生?別傻了，雙腳這樣拍一拍，比泡十次腳還有效!

腳是健康之根

中醫講求人有四根，鼻根、乳根、耳根、腳根，其中腳根是人的精氣之根，筋脈之根，也是健康的總根。

治病要治根，養生要調根。只拉伸身體而不拉伸足部，也是治標不治本!只要把腳部的筋揉軟，不僅能身體強壯、延年益壽，對調

節身心健康也大有裨益，筋軟一寸，壽長十年，身體好，脾氣也更好!

那如何把腳部的筋變軟呢?

一是揉腳筋，二是雙腳互打。

揉腳筋勝泡腳

足部136個穴位反射區，對應人體五臟六腑，經常按摩雙腳，就是在調理五臟六腑!「百病從寒起，寒從腳下生」。尤其在秋冬天，雙

腳按摩必不可少。

許多朋友堅持揉腳、拉伸腳部的筋脈后，發現比用熱水泡腳還簡單方便，關鍵超有效!

眾所周知跳舞可以拉伸腳部的筋脈，可小編告訴你一個更簡單方便的方法，那就是揉搓腳板底部的腳筋。

原理：腳面有個凹陷的區域，通常情況下不容易刺激到，這也是按摩揉搓腳部比泡腳效果好的重要原因。

方法：腳部的凹陷區分佈著眾多學位，如長壽的湧泉穴。除了按摩凹陷處，還要按摩有三焦經通過的足跟。一定要用力揉捏，雙手

能觸碰到一根粗、緊的筋即可。

坐著揉搓，或是躺著揉搓拍打都可以，一定要感受到足部發熱、經絡通暢舒服，記得要用指腹揉搓，或是捶打效果也很好。

雙腳互打10分鐘

別看敲打腳尖十分簡單，每天堅持十分鐘，不到一個月讓你的身體狀況立刻像換了一個人。

方法：只要伸直雙腿，將腳後跟靠在一起，用雙腳的大拇指相互碰撞，一分鐘大約做上100次即可。