睡覺是硬床好還是軟床好?睡錯的人都被害慘了……
有人又說了, 外國人都是睡軟床墊,
那就是床越軟越好了?No!No!No!
過於柔軟的床,
人躺在上面會使脊柱呈彎曲狀態,短期會感到腰酸背痛。
長期這樣, 還會造成身體中段下陷,
身體上部肌肉鬆弛, 下部肌肉被拉緊, 容易造成腰肌和骨質勞損, 甚至引發脊椎彎曲或扭曲!
生長發育期的兒童如果長時間睡軟床,
會影響其脊柱的發育, 導致駝背、脊柱彎曲變形!
所以,
很多醫生說的建議睡硬板床並不是說直接睡硬板上,
而是在床板上要墊3~5釐米的軟墊,
即上面比較柔軟而下面是硬木板的床, 這樣才符合人體脊椎的正常曲線。
怎麼選擇軟硬適度的床墊
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依據體型的大小和輕重選擇床墊
一般來說,大部分人適合中等硬度的床墊,也就是軟硬適中的床墊,
而體重在60kg-70kg之間的人適合選擇稍微「硬」級別床墊,體重超過80kg的人應選擇「加硬」床墊。
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小妙招
選購床墊的時候首先平躺上去,手向頸部、腰部和臀下到大腿之間這三處明顯彎曲的地方往裡平伸,看有沒有空隙;
再向一側翻個身,用同樣的方法試一試身體曲線凹陷部位和床墊之間有沒有間隙,
如果沒有,就證明這個床墊與人在睡眠時頸、背、腰、臀和腿的自然曲線吻合,這樣的床墊就可以說是軟硬適度。
為健康,
轉給你關心的人