秋冬季節多久洗一次澡？越洗越癢，可能是你的方法不對！

每次洗澡持續的時間應根據所選水溫高低以及個人的耐受情況而不同，泡澡的時間不宜過長，一般以20～30分鐘為宜。淋浴不超過10分鐘為佳。

在沐浴產品選擇上，宜選用弱酸性產品或清水沐浴。如果你的皮膚已經發癢了，這時候要注意，最好是在洗澡的時候，不要用任何的洗澡用品。因為沐浴露往往是含鹼的，不但會加重對皮膚的刺激。最好用毛巾輕輕地擦試身體就好，不要用力搓澡。

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3. 做好皮膚補水保濕

沐浴后，皮膚油脂和水分均有一定程度的丟失，容易變得乾燥，因此，塗抹必要的潤膚保濕劑也很重要。

潤膚和保濕是兩個不同的概念，要注意區分。潤膚重在補水，保濕強調鎖水。像冬天這樣的季節，補水是抵禦乾燥最好的方法，但也不要忽視了保濕。如果保濕系統不夠健全的話，給肌膚補再多的水分還是容易缺水。在產品選擇上，建議選用保濕效果較好的乳液或霜劑，避免使用油分過高的護膚品。

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4.小貼士

1. 洗澡的最佳順序是：先洗臉，再洗身，最後洗頭。大多數人洗澡時先洗頭，這是不科學的。冬季氣溫低，脫掉衣服進入浴室后，血液會集中在內臟和頭部，馬上洗頭，可能會導致頭部血液流通不暢，長期如此，可能誘發腦血管疾病。

2. 洗澡前先熱身。洗澡前，做一些散步、拉伸、扭腰等熱身運動，可有效避免洗澡前期的暈厥。時間及強度以身體微熱，不出汗為宜。

3. 洗澡時千萬不要長時間彎腰，以免腦部充血。可在浴室放張凳子，需要低頭時可以坐在凳子上，盡量避免彎腰。

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