這樣的枕頭用得久了，當心身體病痛越睡越多！

因此一個理想的枕頭應是符合頸椎生理曲度要求的、質地柔軟、透氣性好的，以中間低、兩端高的元寶形為佳。

因為這種形狀可利用中間的凹陷部來維持頸椎的生理曲度，也可對頭頸部起到相對制動與固定作用，可減少在睡眠中頭頸部的異常活動。

　患有頸椎病時選擇枕頭要注意些什麼？

　　1.高低曲度有講究

枕頭的適宜高度，較正常人要稍微低一點，以6-10厘米較為合適。最理想的枕頭高度是可以在仰卧和側卧位時保持頸椎的正常生理曲度。原則上是睡在枕上不會使頸部扭曲。

方法：仰睡，枕頭高度以壓縮后與自己的拳頭高度(握拳虎口向上)相等較好；側睡，枕頭高度壓縮后與自己的一側肩寬高度一致較好。

注：頸椎病發作期間，最好不要選擇稻穀殼糠皮枕頭，因為材料的彈性不穩定，容易造成頸部肌肉疲勞損傷。 

　　2.軟硬要適中

過軟的枕頭，會使頭部受壓面積增加，妨礙頭皮血液循環，容易引起偏頭痛、頭皮發麻，甚至及脫髮；過硬則會引起頭頸部組織受損。總之，軟硬度要適中。