這樣的枕頭用得久了，當心身體病痛越睡越多！

人生約有1/3的時間處於睡眠中，

而睡眠又離不開枕頭，

枕頭的選擇也是有學問的，

如果不合適不僅影響睡眠，

久而久之也會影響身體健康。

選個適合的枕頭，才能讓身體舒舒服服！

×枕頭過低的壞處

頭頸勢必過度後仰，前凸曲度加大，使椎體前方的肌肉和韌帶過度緊張，時間長了會出現疲勞，甚至引起慢性損傷，加速退行性變。

×枕頭過高的壞處

頭頸過度前屈，則頸椎後方的肌群與韌帶易引起勞損，同時椎管硬膜囊後壁被拉緊，脊髓前移，並對脊髓造成壓迫。久而久之，會加速頸椎的退行性變，椎間盤內壓明顯升高，易於誘發椎間盤退變與突（脫）出；頸椎鉤椎關節、椎體后緣、后小關節等在牽張應力作用下，出現骨質增生改變；頸椎生理彎曲變淺、平直或反屈，破壞了頸椎的自然生理形態和平衡，導致頸椎病的發生。

怎麼選擇適合的枕頭呢？

枕頭是維持頭頸正常位置的主要工具。這個「正常」位置是指維持頭頸段本身的生理曲線。這種生理曲線既保證了頸椎外在肌肉平衡，又保持了椎管內的生理解剖狀態。