袁姍姍鍛煉1個多月就有馬甲線，原來她是這樣做到的！！！

袁姍姍在微博上曬出一組健身照片，大秀性感馬甲線和迷人腰窩之後，網友們都不淡定了！殘酷的夏天要來了，還有比秀馬甲線更勵志的嗎？網路上一時間飛揚的都是：袁姍姍都曬馬甲線了，只有你還在吃吃吃的火熱字眼，袁姍姍更是獲封中原馬甲派掌門。這招一出，江湖上叩拜一片，無數網友對袁姍姍黑轉粉，11字型馬甲線更被奉為洗黑神器。日前，袁教主接受了南都專訪，本報記者掌握先機、日夜兼程，終於殺出重圍，獲得袁掌門秘籍一個月練成馬甲線真傳，原來不需減肥，無需餓肚子，中原馬甲你也可以擁有！！

●不用多久一個月就可以！

南方都市報：最近你亮出的馬甲線太驚艷了。你是什麼時候開始練？練成你這樣的馬甲線需要多長時間？

袁姍姍：其實一直拍戲都很忙，沒有時間系統的健身，但是一直有堅持鍛煉，難得今年過年在家放假，就係統的練習了大概一個多月的時間。

●不用複雜仰臥起坐就夠！

南都：練習的方法是什麼？需要做哪些運動？

袁姍姍：做仰臥起坐等等，其實並沒有什麼太複雜的動作，但要做得標準，秘訣就是堅持。

●不用每天兩三天一次都行！

南都：每天堅持多久？固定時間，還是抽空？

袁姍姍：現在在劇組拍戲比較忙。會抽時間練。大概兩三天一次，每次一個小時。朋友說你是一個很有耐力和毅力的人。堅持這樣的運動最開始會覺得很困難麼？最痛苦的部分是什麼？你是怎麼讓自己堅持下來的？

袁姍姍：一開始覺得很困難，很累。很多次想放棄，最痛苦就是真的很累，但也有好奇心理，想看看堅持練下來會有什麼效果，所以咬牙堅持了。