109歲老人的「長壽訣竅」：60歲後越「懶」越長壽　「這4個懶」要堅持做

長壽，作為我們人類一直所追求的一件事而言，早在秦始皇時期就早已存在。

他不惜動用重金以及人力去尋仙島、求仙藥，為得就是長生。

而如今隨著我們的生活水平提高，我們的壽命早已大大提升。

目前，全國老人的人均壽命已經來到七十多歲，放在古代，已經是人們想都不敢想的事情。

生活水平的提高不斷挑戰著人類基因的上限，在雲南，有一位老人已經到達109歲高齡。

老人姓冷，目前生活在雲南，目前冷奶奶雖然年高109歲，但是思維依舊靈活，耳聰目明。

這僅僅是因為雲南的水土適合生活，所以導致老人如此長壽嗎？

其實非也，根據小編收集來的資料來看，這位冷婆婆之所以長壽，還做到了這些……

長壽對於生活在現在的我們並非什麼難事。

今天，就由小編我來為大家介紹一下冷婆婆的「長壽秘訣」吧。

說來簡單，其實就是要上了年紀的老人學會「懶」，首先，在平日休息的時候我們要「懶」一些。

這是什麼意思呢？對於上了年紀的老人而言，身體機能肯定是比不過其他年輕人和自己年輕的時候。

平日里活動活動，散散步就足夠了。

不要想著什麼多運動，然後整天在外面一直晃悠。

按照冷婆婆的意思來說，對於上了年紀的老人來說，這些運動量就已經足夠了。

多餘的運動量不僅不會對我們的身體有好處，甚至還有可能傷害我們的身體。

而且我們也不能夠保證我們在運動時完全不發生意外，從而傷害我們的身體。

所以，在平日休息時我們要學會「懶」。該在家裡放鬆就放鬆，該在家裡休息就休息。

別因為過度運動從而對身體造成不必要傷害。

要剋制自己的飲食，少吃一點，這就是所謂的要在吃東西的時候「懶」一點。

隨著年齡的增加，老人的消化系統功能也會隨之弱化。

如果還像自己年輕時那樣胡吃海喝，那對於老人的腸胃肯定是一種負擔。

物極必反，凡事都得有個度，老人在平時應該控制自己的飲食量，做到七分飽便足夠了。

與此同時，還應該注意膳食平衡，多吃蔬菜、水果，保證自身營養充足。