每天坐8小時不運動中風風險高7倍：好端端的久坐，為何會引起中風

此外，如果血壓超標，或者是血壓的波動較大、較多，當動脈血管內皮受損並發生破損，膽固醇就會附著在血管壁上並形成斑塊，一旦血管堵塞，中風也就隨之而來。

第二，不健康的飲食習慣

隨著人們物質生活水平的不斷的提升，各種各樣的美食不斷的滿足著人們的味蕾需求，相比較於粗糧青菜，炸雞、牛油、動物內臟等食物的過量攝入給健康埋下了諸多的隱患。

而長期保持不健康的飲食習慣，會進一步地導致脂肪、膽固醇、甘油三酯的堆積，並加重中風的發病率。

第三，不規律的作息習慣

熬夜會使大腦得不到正常的休息，加速腦細胞的死亡，加大中風的發病率。

因為人體存在熬夜的狀態時，身體會過多地分泌腎上腺激激素和去甲腎上腺素，進一步的導致血壓持續性的升高並損傷血管，致使動脈硬化而發生中風。

對於中風，最好的治療方法就是預防

導致中風發生的原因有多種多樣，飲食、作息、生活習慣等都會在一定程度上影響著我們的健康狀態，是引發中風的重要影響因素。

為此，我們需要針對相關原因進行針對性的治療和調節，儘量做到「早預防、早發現、早控制」，否則，中風將嚴重的危害著人們的身體健康，給日常的學習和生活帶來嚴重的影響。

在日常的生活當中，我們只有從微小的細節做起並進行持續性的防護，由此才能夠最大限度地降低中風的發生率，使身體長時間的保持在的健康狀態之中。

有人會說：久坐不行，久躺是否可行？

在科學上，有一個描述活動狀態的經典指標，稱為「代謝當量」，無論是靜坐，還是躺臥，代謝當量都是相當低，幾乎沒有什麼強度。

所以啊，生命在於運動，要想健康就別想偷懶！