藏在廚房裡的天然「胰島素」，3種蔬菜若你愛吃，血糖會更穩

尤其是對於糖尿病患者來講，每天適當的吃一些洋蔥，能夠起到降低血糖以及預防一些糖尿病併發症的作用。

對於血糖過高以及糖尿病患者來說，可以將洋蔥外皮清洗乾淨之後用來泡水飲用，有著一定的降糖效果。

另外，還可以將洋蔥放置在醋中浸泡，每天在吃飯的時候，可以適當少量食用，能夠起到一定的降血糖功效。

三、馬齒莧

馬齒莧是一種非常多見的野菜，有著非常好的食用、藥用價值。馬齒莧當中含有的鎂元素特別多，可以起到改善糖耐量以及降低胰島素用量的作用。

另外，馬齒莧當中含有的去甲腎上腺素非常高，能夠促使胰腺大量分泌胰島素，對於調解人體內的糖代謝以及降血糖有著一定的功效。

總而言之，如果出現血糖升高的現象，或者是患有糖尿病的話，患者在一日三餐當中可以適當多食用以上三種蔬菜，能夠起到一定的輔助降糖的作用。

另外，山藥、萵筍以及黃瓜、芹菜、菠菜等蔬菜，也有著輔助降糖功效，患者可以根據自己的體質適當搭配食用。

但值得注意的是，所有的蔬菜不能代替藥物。如果出現血糖反覆升高的現象必須及時就診，並且在醫生指導下採取相應的藥物進行治療，才能確保自身健康。