血管通暢，人長壽，醫生忠告，早晚做好4事，疏通血管，遠離血栓

3、戒菸戒酒

許多人都知道抽菸喝酒對健康百害而無一利。確實，經常抽菸喝酒，不僅影響肝臟、肺、胃等臟器的健康，還會對心腦血管健康造成危害。

抽菸可加速動脈硬化，增加血液的粘稠度，導致血脂升高，久而久之，可在體內形成血栓。而喝酒則可導致血壓上升，血管痙攣，加速血管硬化和血栓的形成。因此，想要預防血栓，一定要及早戒菸戒酒。

4、注意均衡飲食

除了不良的生活習慣，飲食不節制也可誘發血栓的形成。許多人在生活中大量食用高脂肪、高熱量、高鹽、高糖的食物，如肥肉、動物肝臟、奶油製品、油炸食物等等，久而久之，不僅可造成肥胖，還會導致血管內脂類物質大量堆積，引起高血脂、高血壓等疾病，並最終形成血栓。

想要使血管通暢，一定要注意飲食均衡，平時要減少上述不健康食物的攝入，多攝入優質蛋白，還應多吃新鮮蔬菜水果，補充維生素、膳食纖維。

總而言之，想要使血管保持通暢，預防血栓的發生，離不開日常生活中的保養，比如生活中注意飲食，多運動，多喝水，遠離菸酒，養成健康的生活方式，只有科學合理的預防，才可以遠離心腦血管疾病所帶來的危害，也才能擁有健康、長壽的人生。