血管通暢，人長壽，醫生忠告，早晚做好4事，疏通血管，遠離血栓

血管之於人體，就像是城市內縱橫交錯的道路，如果道路堵塞，交通將會面臨癱瘓，而血管堵塞，健康也將會受到嚴重影響，甚至可危及性命。

有統計表明，因血栓而造成死亡的人數占據了總死亡人數的51%左右，這一比例要遠高於腫瘤、呼吸系統疾病等所造成的死亡比例，正因如此，大家才更應積極採取措施，預防血栓的發生。

血栓的發生固然與血管老化有關，但更多的還是受不良飲食、生活習慣的影響。因此，想要預防血栓，生活中應養成健康的生活方式，在生活中做好以下幾點：

1、堅持適量的運動

現代人由於工作的原因，許多人都有久坐不動的問題，而經過了一天的辛苦，晚上回到家也只想著好好坐著、躺著，幾乎沒有花時間運動。長期久坐不動，會影響身體的血液循環，也會造成肥胖，從而導致血液過於粘稠，血脂在體內堆積，最終形成血栓。

如果平時可以堅持適量的運動，可以促進血液循環，加速血栓的溶解，也有助於預防肥胖，使血液的粘稠度降低。建議上班期間每隔1小時起身活動一下身體，下班後也應儘量抽時間運動，如慢跑、快走、游泳，對於血管健康都有很大幫助。

2、多喝水

水是生命之源，身體缺水，也會導致血液的粘稠度上升。因此，建議大家在生活中養成經常喝水的習慣，有助於稀釋血液，成年人每天的飲水量不低於1500毫升，如果處於乾燥、高溫等特殊的環境下，還應增加飲水量。