肝硬化的元兇找到了，吃飯2堅持，晚上3不要，肝臟一天比一天彈軟

晚上3不要。

一、不要熬夜

熬夜的行為人人都做過，偶爾一次兩次熬夜或許不會傷身體，但是長時間熬夜就會打破人的生物鐘，讓人的內分泌變得紊亂。

人們在夜間身體仍然得不到休息，肝臟細胞很難自我修復和生長，受到的損害就更嚴重。只有按時睡覺，讓身體好好休息，肝臟才會變得更好。

二、不要喝酒

喝酒傷肝，因為酒精需要肝臟對其進行代謝和分解，在代謝酒精的時候，肝臟細胞就會受到刺激，就算是人已經進入了睡眠，肝臟仍然在工作，導致肝臟過度勞累，很容易患上酒精性肝炎。尤其是本身肝功能不好的人更要避免喝酒，以免讓肝病加重。

三、不要生氣

中醫說：「生氣傷肝」，這句話並不是空穴來風。因為一個人在生氣的時候血氣就會上涌，肝臟的生血、藏血功能必然受到影響。

若是在晚上睡覺的時候仍然情緒不穩定，肝臟得不到良好的休息，細胞就會受到損害，引起肝病。所以，為了肝臟的健康，大家應該少生氣為宜。

做到以上幾個方面，大家的肝臟健康就可以得到很大的保障，希望任何人都要引起重視，關心自己的肝臟，避免肝病的發生。

如果發現患了肝炎、脂肪肝之類的疾病也要努力配合醫生控制住病情，讓肝臟保持彈軟，不要讓它有發展為肝硬化的那一天！