心血管疾病的「催化劑」已揭曉，無關菸酒，這4件事，趁早避開

目前心血管疾病已經成為威脅身體健康的一種常見疾病了，很多的中老年人或多或少的都受到這種疾病的影響。

由於這種疾病患病率高、致殘率高、死亡率也很高，因此在患有這種疾病後，會給患者的生活以及心理帶來很大的負擔，所以在生活中一定要注意預防這類疾病。

其實心血管疾病的催化劑已經被發現了，想要更好的預防它，就要注意以下這些事，只有避開這些不好的習慣，才能更好的降低這類疾病的發生。

1、不健康的飲食習慣

不健康的飲食習慣包括，喜歡吃高鹽高脂高糖的食物、三餐不規律、暴飲暴食等，這樣的飲食習慣會增加心血管疾病的發病風險。

這是因為長期食用這些食物，會導致體內營養過剩，那麼多餘的脂質物質就會堆積在血管內，使血液變得粘稠，還會破壞血管的彈性，進而就會增加血管堵塞的風險，從而誘發各種心血管疾病。

　2、長期熬夜

長期熬夜不僅會降低機體的免疫力，還會增加心血管疾病的風險。這是因為熬夜會損傷損傷肝臟，就會降低肝臟代謝脂肪的能力，從而導致體內堆積大量的脂肪。

熬夜還會減慢新陳代謝以及血液循環的速度，就會導致血液流動的速度減慢，使得血管堆積大量的毒素和垃圾，就會導致血管發生堵塞，進而就會增加各種心血管疾病的發病風險。

3、不運動

由於工作和學習的關係，現在人們基本每天都處於久坐不運動的狀態，晚上回到家，已經疲憊了一天，也都是躺著，這樣的習慣是非常不健康的。

不運動會導致體內堆積大量的脂肪，引發血糖以及血脂升高，久坐還會導致血流的速度減慢，血液的粘稠度也會增加，就會導致血管發生堵塞，進而就會誘發各種心血管疾病。

　4、肥胖