血脂一高，全身遭殃？牢記2種食材，沒事敞開吃，降低膽固醇

當然，想要更好的降低血脂水平，生活中還應注意以下幾點：

1、遠離高熱量、高脂肪的食物

高血脂的患者血液中脂質含量過高，因此平時要減少高脂肪、高熱量食物的攝入，如肥肉、豬蹄、奶油蛋糕等。

此外還要避免攝入過多的高膽固醇食物，如動物內臟、魷魚、蛋黃等。平時可適當多吃一些海魚以及燕麥、玉米等粗糧，儘量少吃精米、白面。

2、積極減肥

高血脂的人群往往同時有肥胖的困擾，這類人應積極減肥，通過飲食、運動相結合的方式降低體重，長期堅持，可達到理想的體重。

3、健康的生活方式

高血脂患者也應注意保持規律的作息，早睡早起，避免熬夜，遠離菸酒，保持輕鬆、平和的心態，避免精神過於緊張，以免影響血管健康，平時可多參加一些娛樂、體育活動。

總之，血脂過高可引起嚴重的心腦血管疾病，對於血脂高的患者來說，不妨多吃一些茄子、芹菜等天然的蔬菜，它們有降脂的作用，可保護血管健康，預防心腦血管疾病的發生。

此外，生活中也要避免吃高熱量、高脂肪的食物，保持良好的生活習慣，不熬夜、遠離菸酒，保持健康的體重，做到這些，才可以更好的預防心腦血管疾病的發生。