冬季天冷傷肺，該潤肺了！常吃3種食物，調氣養肺

對免疫力較差的人群而言，最怕的就是冬季，一到冬季，晝夜溫差變化明顯，各種呼吸道疾病往往在這時處於高發期，這不僅由於寒涼空氣的刺激，還源於冬季氣候乾燥，呼吸道無法及時得到滋潤，讓病原體肆虐，這也就是氣管炎、咽喉炎、肺炎等呼吸道疾病在冬季高發的原因，因此冬季學會「養肺」尤為重要。

肺有4怕，你了解嗎？

1、肺怕熱：冬季大家都會穿上厚厚的衣服，喜歡長時間待在暖氣房裡，很多人還愛吃牛羊肉等一些高熱量的東西，這樣一來，其實是很容易引起肺熱的。

2、肺怕冷：每當氣溫下降時，很多人首先就會感覺到呼吸不暢、鼻塞流涕之類的癥狀，這些現象其實就是肺怕冷的表現。脆弱的肺臟在冷空氣面前顯得更不堪一擊，因此，冬季防寒，也是養肺的一個重點。

3、肺怕憂：當一個人憂思過度無法控制是，就會出現抽噎、氣短、冒冷汗等現象，而肺主一身之氣，一個人的悲傷情志也會影響到肺部的健康。

4、肺怕懶：肺活量是衡量一個人肺部功能是否完善的量化指標。肺活量大則肺部健康，而這依賴於長期運動，缺乏鍛煉的人往往肺活量都很小，這對肺也是一種傷害。

冬季常出現3大癥狀，證明要潤肺了

1、咳嗽

咳嗽時肺部不適的典型癥狀，肺部受寒或受熱都會引起咳嗽，寒邪、火邪進入體內，會讓痰液逐漸增多，阻礙肺部功能，引發咳嗽。

2、咽痛

眾所周知，肺是依靠咽喉來完成呼吸功能的，肺熱侵襲咽喉時，喉嚨就會出現腫痛等不適感。

3、尿黃便秘