心理學：所有的「不幸」都是自找的，情緒如猛虎，傷人傷己
我們的憤怒，大多就源於這種潛意識中的無助。
我們在無助些什麼呢？
對周遭環境的不滿所產生的憤怒，一方面是在不滿別人，同時也在厭惡自己，厭惡自己無法脫離這個苦海，沒有能力，也喪失了勇氣和擔當。
對自我有不滿和厭惡，又不願意承認自己的不足，於是就特別容易把自我的將就轉嫁到別人身上，這是一種心理防禦機制。
他們用憤怒來懲罰別人，同時也在懲罰自己。
無助於無法保持時刻的寬容和平和。
心理學家認為，在人的諸多情緒中，憤怒是最容易被轉移和質變的，它能夠遞增為情緒的其他表現方式，稱之為：憤怒的三次方。
有些人的憤怒，是在不斷地質疑別人：
為什麼你不懂我？
為什麼你不顧及我的感受？
為什麼你不遵守約定？
還有些人的憤怒，是在不斷地要求別人：
廣告－請繼續往下閱讀
你一定要做自己，你一定不能懦弱，你一定要把這些事做正確。
但這些聲音的背後，都隱藏了一個聲音：
為什麼你做不到我也做不到的事情？
許多對別人的指責，實際都是對自己的指責，因為無法做到某個地方，於是苛求別人必須做到，來給予自己希望，別人能行，自己肯定也沒問題。
但現在別人做不到，寬容和平和都銷聲匿跡，只剩下了苛責。
把對自己的要求投射出去，來掩蓋自我不足的短板和恐慌。
廣告－請繼續往下閱讀
每個人都有負面情緒。
負面情緒里包含著非常多重要的信息，打開這個信息，就像打開一封來自於我們的身心的信，從這個意義來看，負性情緒像個忠實的信差，就像一位郵差：
如果你沒收到身心的信息，這位郵差一趟趟的送過來；
白天你不接收信息，晚上還會不請自來——就像我們在夢中會一次次收到潛意識的信息。
越重要的信息，情緒越大，情緒會反覆提醒我們讀懂它。
抗拒的，會一直持續，特別是我們對待自己的情緒。
如果你感覺自己被負性的情緒包圍，先不要自我批判，每一個情緒背後都有沒有被滿足的需要。
除了看清楚我們的需要之外，了解負性情緒的另一面——每一份負性情緒的積極正向的意義也能幫助我們化解情緒。
每個人都會有情緒，情緒是我們對自己生活滿意度的晴雨表，你是否成功與幸福和情緒息息相關。
廣告－請繼續往下閱讀
把握好了情緒，就把握好了人生。
引起情緒波動的每一件事每一個人都是成就自己的機會。
當你對自己的親密關係、親子關係、人際關係不滿意的時候，你為自己做了些什麼？
廣告－請繼續往下閱讀
我的情緒失控了，我的情緒為什麼失控了呢？
發生了什麼？
我要崩潰到什麼程度？我要把自己的生活攪碎到什麼程度？
你為此做了哪些建設性的事情，你又為此做了哪些破壞性的事情？
你是你生活的決策者。
廣告－請繼續往下閱讀
很喜歡紀伯倫的散文，摘取了下面這一段分享給大家
彼此相愛，但不要讓愛成為束縛；
讓愛成為奔流於你們靈魂海岸間的大海。
盛滿彼此的杯盞，但不要只從一隻杯盞中取飲。
彼此互贈麵包，但不要只向一塊麵包取食。
起歡歌曼舞，但要保持各自的獨立。
魯特琴的琴弦也彼此分開，即使它們為同一首樂曲震顫。
奉獻你們的心，但不要讓對方接管。
因為只有你的手才能接納你的心，任何人都無法勝任和替代件事情。
站立在一起，但不要靠得太近；
因為殿宇的支柱總是彼此分離的，橡樹和松柏也不在彼此的陰影下生長。