心理學：所有的「不幸」都是自找的，情緒如猛虎，傷人傷己

情緒如影隨形。

它就像是身體的一部分，看不見，但卻真實地存在著。

有時我們能感受到它，有時不能。

當強烈的負面情緒產生時，有些人不僅沉溺於其中，還會對自己身邊的人隨性地發怒，而有些人卻能撫平自己的負面情緒。

情緒，只屬於你自己，和別人無關。

當你評判別人的時候，你忘記了自己是誰，忘記了你的目標和你的願望，還有最重要的，你忘記了你的感受，也忘記了自己評判的目的。

認識到這一點，很難，不是嗎？

面對自己的害怕，有幾個人能坦然面對？

有幾個人能平靜地接受？

面對不了，接受不了，怎麼辦？

就去控制比我們弱的群體，讓自己滿意，而讓自己沒有機會去體驗這種情緒！

你會發現，那個情緒總會按了葫蘆起了瓢，東方不亮西方亮，

你控制了這個控制不住那個，最後自己筋疲力盡，怪自己怎麼生了個這樣的孩子？

怪自己怎麼遇到了這樣的伴侶……？

因為，情緒的根源在你心裡，除非你自己去面對，誰也救不了你！

當我們感覺受到傷害時，其實和別人沒有關係，只是因為他們觸碰到了那片我們自己都不能接受的脆弱和傷痛。

當我們感到憤怒、傷心和痛苦時，是因為只從自己的角度和感受去看事、看人，只用自己的經驗和經歷去評判他人，只想讓別人知道自己的觀點和情緒，沒有看到事情的全部。

無數個心理諮詢案例的梳理，給我的共同感悟是：

無論是對人的憤怒、恐懼、怨恨和厭惡；

還是自己的內疚、哀傷、羞愧和自責，很少和事實本身有關，是我們的想象使我們陷入苦海，並非事實本身。

比如有人批評了我們，也許他說的很對很有道理，但是我們依然很不高興。

因為理性雖然知道自己被批評是有原因的，但是情緒上認為自己的價值感被削弱了，因而感覺會很不舒服。

如果說理性關注的是對與錯的話，那情緒關注的就是利與弊，對我們自身有利還是有弊。

所以女人生氣的時候，男人講再多的道理都是沒用的

而女人在情緒中體驗到的是：絕望——這個男人給我帶來的絕望。

【絕望=苦難-意義】

什麼是絕望？

就是我們對事物徹底的失去了信心。

絕望的公式來源於我們熟知的人物維克托·弗蘭克爾。

在一個人的低谷時期，苦難是一個常量，那麼為了降低絕望感，最好的辦法就是尋找更多意義。

正如我們的付出一樣，當我們認為所有的辛苦付出都沒有任何價值時，絕望很容易降臨，這在感情中體現的尤其明顯。

我們可能在家庭中體會過對父母的失望，在感情中感受過對另一半的失望。

失望在生活中隨處可見，當我們的期待沒有達成時，我們很容易陷入失望。

通常而言，我們會把情緒分為「積極情緒」，如快樂、喜悅、興奮等，而把悲傷、憤怒、恐懼、焦慮之類的情緒視作「負面情緒」。

我們可能會希望自己能夠多一些積極情緒，把積極情緒看成是自己的朋友，而會討厭消極情緒，把它們看成自己的敵人。

實際上，這種認知是比較片面的。

任何情緒，能夠在演化的過程中產生並保留下來，都有著它的積極意義所在。

當動物憤怒時，會炸毛讓自己體型顯得更大，同時會發出嘶吼來警告和嚇退對方。

而對於我們來說，表達自身的憤怒，是捍衛自身權益的一種重要手段。

不表達憤怒，別人就會一而再再而三地侵犯你的權益。

厭惡讓我們迴避有害的事物，恐懼讓我們遠離危險，悲傷有利於促進人際關係的聯結。

對於個體的生存和發展，情緒起到了重要的作用。

任何情緒，都在給我們傳遞某種信息。

心理學研究發現，一旦人周圍的事物產生變故，尤其是產生自己無法招架的變化，第一潛意識情緒不是憤怒，而是無助。