耳部保健，終身受益

一、日常生活習慣

1.請勿頻繁掏耳

「掏耳朵一時爽，一直掏一直爽」，相信很多人都有掏耳朵的習慣，而且沉浸其中無法自拔。殊不知，頻繁掏耳會對我們的耳朵造成極大的傷害，嚴重時還會造成聽力損失。耳朵裡面的耵聹（耳屎）會對我們的耳朵起到一定的保護作用，頻繁掏耳極易造成耳道感染、損傷等，嚴重時還可能會造成不可逆的聽力下降。關於頻繁掏耳的危害，請點擊采耳需謹慎，耵聹且有且珍惜

2.合理佩戴耳機

保護聽力，合理佩戴耳機也很重要。佩戴耳機聽音樂、打遊戲、追劇等，是我們日常再正常不過的事情了，但是如果不正確使用耳機，也會對我們的耳朵造成一定的傷害！建議大家盡量選擇頭戴式耳機，在嘈雜環境中盡量不使用耳機，更不佩戴耳機入睡。每天佩戴耳機的時間不宜過長，每次佩戴時間不建議超過1個小時，音量不超過總音量的60%。不使用帶有雜音的耳機，同時要注意耳機的日常清潔，以防耳部細菌感染。