損耗陽氣的行為有哪些？4大行為很容易損耗陽氣

損耗陽氣的行為

3、濫用抗生素

現在的人一有個頭疼腦熱的，就喜歡自己到藥店購買抗生素服用，這種東西雖然能夠讓並且有所好轉，但是會損耗陽氣。長期陽氣不足的話，會導致自身的免疫力和抵抗力都下降，致使此前患的疾病反覆發作。

所以說，生病之後，不要自己濫用抗生素。應該及時看醫生，因為醫生看病是專業的，同時要按照醫生的囑咐服用藥物，絕對不能自己亂吃。

4、夜跑

不少人白天的時候需要上班，沒有時間鍛煉，因此會選擇晚上鍛煉，比如說夜跑。請記住了，夜間劇烈運動的話，會影響睡眠質量的，對身體健康非常不利。因為進入晚上之後，陽氣會減退而且陰氣會特別旺盛，這個時候做劇烈的運動，會導致陰陽平衡被打破的的。

所以說了，為了體內陰陽平衡，請不要夜跑，想要鍛煉身體的話，還是應該在早上的時候。因為早上的時候陽氣開始升發，人在運動的時候就可以順應陽氣生髮了。

吃什麼保護陽氣

1、韭菜

韭菜性溫，具有溫中散寒的作用，吃它有助身體恢復陽氣。因此，陽氣不足的人們，要多吃些韭菜。建議和雞蛋或者說蝦仁一起炒著吃，可香了，而且味道相當不錯。還可以與瘦肉一起剁碎了，包餃子吃。

2、芹菜

芹菜中富含鈣、鉀、鈉等元素，攝入身體之後，能夠全方面的調理自身的生理機能，從而幫助身體補充陽氣，祛除濕氣。如果你需要補陽氣的話，可以適當吃些芹菜。建議日常烹飪菜肴的時候，就可以加入一些芹菜調味，也可以單獨炒著吃，都挺不錯的。