【20 道補氣養生靚湯水】不同口味的湯不同的功效。滋補養顏補身子樣樣行

20道補氣養生「靚湯水」食譜大全！

在繁忙的大都市裡生活壓力很大對不對，每天工作完後都相當累！如果放工後有靚湯水補補身子，感覺什麼都值了。小編今天整理了20道不同功效的湯水給大家參考，每天一款不同口味的湯，滋補養顏補身子。

1. 減壓醒神湯

新鮮牛蒡、甜粟米、紅蘿蔔、鮮百合、鮮蓮子、腰果、杞子配蜜棗、果皮、冰糖

功效：

有養心益腎、補益脾氣、寧心安神、滋陰排毒的功效，有助提升肝代謝、改善虛煩、心悸氣燥，對壓力過大、操勞過度而引致的失眠、手足心熱、口乾舌燥及有頭暈耳鳴有很好幫助。

煲法：

所有材料洗淨及放入煲內，加入15飯碗清水，

蜜棗約4粒及果皮約2塊煲兩個半小時

煲水：煲約兩小時後加適量冰糖

雪耳臨熄火前半小時落。

2.降血壓湯

鐵棍淮山、鮮石斛、鮮百合、鮮蓮子、鮮茨實、雪耳配蜜棗、果皮、冰糖

功效：

有效降低血管阻力，增加冠狀動脈和腦部血流量，降低心肌耗氧量，從而降低血壓，維持氧之供求平衡。

煲法：

所有材料洗淨，雪耳浸透及剪掉黑色底部，將所有材料放入煲內，加入15飯碗清水，

蜜棗約4粒及果皮約2塊煲兩個半小時

煲水：煲約兩小時後加適量冰糖

雪耳臨熄火前半小時落。

3.降血壓湯

合掌瓜、馬蹄、鮮百合、紅蘿白、粟米鬚配蜜棗、果皮、冰糖

功效：

補脾益氣、消脂減肥、降壓瀉火，對肝火上炎、血壓偏高、體重肥胖、脂肪積盛之患者有幫助。

煲法：

所有材料洗淨及放入煲內，加入15飯碗清水，

蜜棗約4粒及果皮約2塊煲兩個半小時

煲水：煲約兩小時後加適量冰糖

4.打好底抗感冒湯

印度椰子、合掌瓜、紅蘿蔔、甜粟米、栗子、無花果、南杏配果皮

功效：

止咳潤肺、滋陰補腎、健脾開胃；含豐富纖維，有增強抵抗力及預防感冒功效。

煲法：

所有材料洗乾淨及放入煲內，加入15飯碗清水，

及果皮約2塊煲兩個半小時

煲水：加果皮約2塊煲約兩小時

5.增強抵抗力湯

魚腥草、竹蔗、青欖、糖冬瓜

功效：

抗菌、抗病毒、提高機體免疫力、利尿、鎮痛、止血、止咳、促進組織再生作用，被稱為「天然而又安全的抗生素」。

煲法：

所有材料洗淨，青欖拍扁，將所有材料放入煲內，加入12飯碗清水，煲約個半小時。

歷史上，魚腥草曾作為救命草，拯救了許多遭受原子彈之害的廣島無辜平民。1945年8月6日，美國在廣島投下人類戰爭史上第一顆原子彈，許多人患上放射病；在缺乏醫藥和西醫醫治無效的情況下，當地居民紛紛採集魚腥草自救。服用者中有11人倖存，以後都健康地生活著。

6.專治氣管敏感湯

川貝、鐵棍淮山、鮮百合、泰國海底椰、鮮蓮子、雪耳、南杏配蜜棗、果皮

功效：

有助改善氣管敏感、肺氣虛、喘咳不休、傷風咳嗽、化痰理氣、氣逆心煩，更適合肺病人士作調補體質。

煲法：

所有材料洗淨，雪耳浸透及剪掉黑色底部，將所有材料放入煲內，加入15飯碗清水，

蜜棗約4粒及果皮約2塊煲兩個半小時

煲水：加蜜棗約4粒及果皮約2塊煲約兩小時

雪耳臨熄火前半小時落。

7.對付鼻敏感湯

石馬蹄、泰國海底椰、鮮百合、南北杏配蜜棗、果皮

功效：

有助改善鼻敏感、鼻炎、流鼻血、喉乾不適，更可滋陰止咳、除燥清熱。

煲法：

所有材料洗淨，石馬蹄一開二，將所有材料放入煲內，加入15飯碗清水，

蜜棗約4粒及果皮約2塊煲三小時

煲水：加蜜棗約4粒及果皮約2塊煲約兩個半小時

9.舒緩哮喘湯

干淮山、干百合、干木耳、核桃、大南杏配蜜棗、果皮

功效：

舒緩哮喘、喘咳不休、化痰止咳、滋補肺腎、清熱潤燥、消腫散結，對風濕、貧血及糖尿病等亦有很好之輔助功效。

煲法：

所有材料洗乾淨及浸透，放入蜜棗約4粒及果皮約2塊煲三小時。

10.舒緩哮喘湯

黨參、麥冬、乾蓮子、乾淮山配蜜棗、果皮

功效：

舒緩哮喘、喘咳不休、化痰止咳、滋補肺腎、清熱潤燥、消腫散結，對風濕、貧血及糖尿病等亦有很好之輔助功效。

煲法：

所有材料洗淨及浸透，放入煲內，加入15飯碗清水，蜜棗約4粒及果皮約2塊煲三小時。

11.止咳化痰大全

非洲海椰皇、龍脷葉、琵琶葉、紅絲線、蕃鬼檸檬葉、石黃皮、青欖、橘餅、南杏配果皮

功效：