人老腿先衰！最毀膝蓋的，要屬這4種行為，很多人都中招了

醫院骨科來了一位年輕的白領小阮，她告訴醫生，自己的膝蓋沒有受過外傷，但最近總是莫名地感覺膝蓋發軟，有時候上下樓梯還會疼痛，休息休息又緩解了。

醫生經過檢查和結合核磁共振檢查發現：小阮的膝關節半月板已經出現破損。

這就奇怪了，既然沒有受到過外傷，怎麼會有膝關節損傷呢？

原來，小阮是高跟鞋控，家裡的鞋子全部都是高跟鞋，每天都穿著高跟鞋上班，導致膝關節受損......

膝關節的健康狀態能直接影響生活質量，那麼，你知道怎麼保護它嗎？

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作為人體最大、也是最複雜的關節，膝關節的功能也非常複雜，而為了適應複雜的功能，膝關節的結構也非常複雜。在眾多功能里，負重和屈伸是膝關節最基本，也是最重要的兩個功能：前者是指膝關節承受體重完成走路、跑步等事項，後者則是完成蹲下、起立以及上下樓梯等事項。

膝關節的健康，影響著衣食住行，但不少人卻因為沒有保護好膝蓋，導致膝關節出現各種損傷。

常見的有以下三種：

半月板損傷：

半月板具有增加脛骨踝凹陷，加強關節穩定，緩衝膝蓋受到外界震蕩的作用。因此，半月板會隨著膝關節的運動而移動，當我們屈膝的時候，半月板會向後移動，伸膝則向前移動。

當半月板損傷時，活動時膝關節會出現聲響，導致膝關節活動受限，甚至引起膝關節疼痛。半月板損傷常常是由於關節不穩定引起，當關節韌帶受損時，半月板也會因此出現損傷。

因此，膝關節韌帶受損，需要及時做核磁共振，確診有無出現半月板損傷。

韌帶損傷：

膝關節的兩側均有韌帶存在，其中又分為內側副韌帶和外側副韌帶，當膝關節完全伸直的時候，內側副韌帶和外側副韌帶都會處於緊張的狀態，關節穩定的維持和方向的控制異常；而當膝關節屈曲時，韌帶又都處於鬆弛狀態，關節不穩定，也會導致膝蓋容易受傷。

因此，當膝關節過度伸直或屈曲時，容易造成韌帶損傷，影響正常活動進行。

關節脫位：

所謂的關節脫位，也就是我們常說的「脫臼」，是指膝關節的上下兩個骨端失去正常位置，出現錯位。

關節脫位常常是暴力作用導致的，比如扭傷，從而引起膝關節位置出現疼痛，影響正常活動的進行。

關節脫位不僅會連帶引起韌帶、肌肉等軟組織扭傷，還可能引起關節周圍出現血腫等問題。

膝蓋的健康影響著我們的健康，然而，生活中不少人都在做著傷害膝蓋的事情，自己卻渾然不知。

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