想遠離心臟病,就要杜絕7個傷害心臟的事情,大部分人沒少做
現如今我們身邊的人患上心臟病的人越來越多。導致這一情況發生的原因有很多。
那麼,我們日常生活中的哪些行為會損傷到心臟呢?
下面為您詳細介紹7種會傷心臟的行為,希望今後你可以避免。
一、不良飲食習慣
對心臟有益的飲食不僅營養豐富而且選擇眾多,比如堅果、水果、全穀物、魚類、橄欖油和紅酒。
這些食物都富含對心臟有益的脂肪、纖維和營養物質。
二、超重
腹部脂肪過多堆積對心臟非常有害。男性的腰圍最好不要超過101.6厘米,女性腰圍最好不要超過88.9厘米。
請選擇健康的方式減肥,比如少吃多運動。哪怕只是輕微減重,對心臟也很有好處。
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三、抑鬱
情緒低落也會影響心臟健康,因為我們更難做一些對心臟有益的事情,比如鍛煉和健康飲食。如果抑鬱低落的時間超過幾個星期,應該去醫院檢查一下。
找一些自己喜歡做的事情或者接受專業人士的幫助,談話療法或吃藥可以有效幫助緩解抑鬱情緒。