尿液很黃、異味很重？是身體在提醒你5件事，不要毫不關心

一天8次小便，白天7次、晚上1次是最佳比例。晚上起床夜尿的次數，1次為正常（有可能是睡前飲水過多造成）。若夜起尿尿次數過多，有可能是內科代謝疾病有問題。

標準2：排尿頻率控制:

正常情況下，水在人體代謝需要30~40分鐘，所以排尿的頻率一般不會超過8次。如果你的飲食習慣和飲水量與常人無異，但排尿明顯超過8次，這可能與你的括約肌功能有關。

標準3：1500毫升尿量

據統計，正常人每天可排出的尿量約是1500毫升左右，但其實尿量會根據攝入的水分有所增減，所以每天尿量多於400毫升、少於3000毫升都沒有太大問題。

標準4：尿液澄澈、泡沫少

健康的小便就是六個字：淡黃、澄澈、透亮。若發現尿液中泡沫多，經久不散，有可能是蛋白尿的表現，應該及時到醫院去做尿化驗。

三、腎內科醫生提醒：千萬不要憋尿

俗話說，憋死人了！活人真的會被尿憋死嗎？

2010年春節，60歲的四川老漢周富國（化名）在趕往回家團聚的路途上猝死，第三軍醫大學醫生解釋其死因：老漢憋尿的時間長，突然松解后導致的心律失常而猝死。

千萬不要小看憋尿，一次憋尿相當於把氮廢物、尿素、鹽的水都硬憋在膀胱里，如果長期讓這些「毒素」滯留體內，也會對人體造成傷害。

人在憋尿過程中，很容易造成血壓過度升高，血壓過高就容易引起微動脈瘤破裂，從而引發腦出血。同時，尿液不能正常排出，是心腦血管病的發作的一個重要誘因。憋尿后的突然大量釋放，不僅會讓心率加快，還會誘發排尿性暈厥。

憋尿還會造成膀胱內的壓力增大，損傷腎臟排泄廢物的代謝功能，讓水和代謝廢物在體內蓄積，從而引起腎功能衰竭，造成尿毒症，嚴重的危及生命。

經常憋尿，對於男性來說，容易導致前列腺炎；對於女性來說，則因為自身尿道比較短，容易發生泌尿系統感染。

通過尿液，我們竟然能掌握到身體如此多的「奧妙」，不要再忽視你的尿液，上完廁所后，還是看一眼吧~