人是從什麼時候開始衰老的?國外研究給出了參考年齡,沒人例外
在《美國國家科學院院刊》上曾經有一篇關於人體衰老速度的研究,研究針對一千多人從出生開始跟蹤研究,並定期檢測腎臟、肝臟、肺部、免疫系統等功能,通過多年的跟蹤研究發現,人在38歲之後,衰老速度就開始加快。
青年聯合會標準判斷,四十歲以內的人屬於青年,而38歲衰老加快,比多數人認為的早一些,如果不注意催老事項,衰老將會來的更快。
這些器官催老劑,注意避開
每個器官的健康會有一個催老劑,如果可以知曉這些內容並進行避免,就可以大大延緩衰老的速度。
1、腸胃催老劑——壞情緒
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人的消化系統包括多個器官,亢奮、仇恨等情緒會導致胃腸道的胃酸分泌增加,血流量增加粘膜充血,這種情況下胃粘膜會變得脆弱,一旦出現其他損害會導致潰瘍形成,而當人在抑鬱消極時候胃酸分泌又會下降,會延長胃部排空時間,甚至腸道還會在情緒不佳的時候停止蠕動,這就是為何人在情緒異常的時候容易吃不下飯。
胃腸道是很敏感的器官,因此日常生活一定要學會調節情緒,在情緒異常時候也需要選擇清淡飲食避免加重腸胃負擔。
2、心臟催老劑——高油高鹽
世衛組織的數據顯示,每年有超過五十萬人因為心血管疾病導致死亡,跟攝入過多的反式脂肪有極大關係,也就是日常飲食的高油脂。另外,高鹽食物會引起高血壓,容易引起心臟病並致其出現動脈粥樣硬化以及心肌梗死癥狀。
保障心臟健康,一定要遠離高油脂高鹽的飲食習慣,飲食要清淡要豐富多樣化,同時要多攝入蔬果。