六個健康生活小常識，你可知道？

　　引導語：不要貪圖漂亮只穿單薄的裙子，下半身的保暖顯得更加重要，經常手腳冰涼的女性尤其如此，晚上可以泡泡腳，可以有效疏通經絡。六個健康生活小常識，你可知道？

　　第一：吃好早餐

　　你有多久沒有好好的吃一次早餐了？是不是每天出門的時候都是急匆匆的忘記吃早餐？是不是覺得早上起床的時候不餓就不吃早餐了？這其實都是錯誤的，早上是胃酸濃度最大的時候，而且經過一晚上的消化胃裡空空如也，如果再不吃早餐，胃就會受到胃酸的腐蝕。早餐可以提供一早上的精力和動力，所以早餐也要搭配均衡，一般一個雞蛋，一碗粥加一個水果就夠了。

　　第二：注意保暖

　　要十分注意保暖措施，防止寒氣入侵傷害子宮和關節。不要貪圖漂亮只穿單薄的裙子，下半身的保暖顯得更加重要，經常手腳冰涼的女性尤其如此，晚上可以泡泡腳，可以有效疏通經絡。

　　第三：按時睡覺

　　熬夜是女性健康的大忌，長期熬夜會造成的嚴重後果就是精神萎靡、嚴重的黑眼圈、眼睛浮腫、嚴重的還會掉發、神經衰弱、易怒、記憶力下降等。所以要想延緩衰老、青春永駐，就必須有充足的睡眠，在11點半之前睡著，而且要睡足8個小時哦。