耳鳴、口腔潰瘍、消化不良，可能是缺乏葉酸！本文教您如何補充葉酸，恢復良好狀態！

什麼是葉酸?它是B族維生素的一種，可以説明我們的身體製造和修復DNA，產生紅細胞。葉酸是水溶性的，所以它不能在我們的體內長期儲存。我們排出了多餘的尿液，這意味著我們需要不斷補充葉酸，否則我們可能會在短短幾周內就會缺乏葉酸。

葉酸缺乏的主要原因是我們飲食中缺少某些食物。葉酸缺乏也可能是由某些胃腸疾病引起的，比如乳糜瀉、克羅恩病或某些遺傳疾病，也可能是過量飲酒或特殊藥物引起的。

葉酸缺乏症一般分為兩類:一般葉酸缺乏症和與葉酸缺乏性貧血。

下面我們列出了需要注意的主要症狀。

1.口腔潰瘍或腫脹的舌頭。

這種症狀可能發生在貧血之前。舌頭可能看起來「結實」，紅色或有光澤，通常是在邊緣和舌尖附近。口腔病變可以發生在貧血之前和整個症狀期間。

2.耳鳴。

如果你有不尋常的聽覺感覺，那可能是葉酸缺乏的跡象。

3.味覺下降或食慾下降。

除了口腔潰瘍之外，你可能還會有品嘗食物的困難。

4.腸胃問題。