高血壓到腦.梗僅需「三步」，醫生：想長壽，飯後別急著做9件事

五、不要急著工作

飯後急於工作不利於消化，尤其此時腦部的養分和血液供應都會不足，不僅不利於工作效率，更是會在一定程度上不利於消化，若是用腦過度，就很有可能誘發腦梗。

六、不要急著做幅度過大的體力活

很多人認為飯後補充了能量，能夠更好地從事一些體力勞動，但其實若是在飯後從事大幅度的體力活，對於血壓的影響是很大的，非常容易導致腦梗的發病。因而在飯後做任何事情最好放緩節奏。

七、不要急著吃水果

水果的最佳時間應該是在飯前，所以在飯後盡量不要急著吃水果，會更進一步的加重腸胃的壓力，不利於更多物質的消化。

八、飯後不要急於穿過於緊身的衣物

很多注重體型的人在飯後會急著穿緊身的衣物，認為這樣即使在飽腹后也會維持身體，但其實這樣不利於消化，為進一步阻礙血液到達腦部，危險係數是非常大的。

九、不要急著吃藥

雖然有很多藥物是飯後吃的，但是除了非常特殊的藥物外，一般不要在飯後馬上吃藥片，一方面不利於藥效的發揮，另一方面也很有可能與進食的食物發生反應，對於人體健康造成危害。

體的健康和長壽與人日常的飲食習慣，生活習慣都有密切的關係，所以養成好的習慣，注意個人健康，養成定期體檢的習慣，不僅僅可以預防高血壓，演化成腦梗，給人體帶來極大的傷害，更能夠延緩壽命。

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