高血壓到腦.梗僅需「三步」，醫生：想長壽，飯後別急著做9件事

高血壓會導致多種併發症的產生，而腦梗就是其中最常見的一種併發症，其的危害非常的大，若是突發性的沒有及時得到治療，偏癱和生命危險都是比較常見的後果。高血壓患者因為長期的血壓波動，就會導致動脈粥樣硬化，而動脈粥樣硬化的直接影響，就是心動脈粥樣和腦動脈粥樣，腦動脈粥樣最常見的就是演變成腦血栓，若是不注意控制遇到突發性的血壓上升就有可能導致腦梗的發生，由此可見從高血壓到腦梗僅需三步。

雖然從高血壓到腦梗的進程還是比較快的，其實在日常的生活中做好完善和優化，能夠很好的降低腦梗的危害，是長壽的重要保障，尤其在飯後注意別急著做以下9件事，更是能夠起到事半功倍的預防。

一、不要急著運動              

吃飯後胃部會堆積大量的食物，若是馬上急於運動，會使得胃受到震動，從而增加腸胃的負擔，尤其飯後大量的血液會集中到消化道，大腦的血液會相對缺少，若是此時急於運動，就會進一步影響大腦的供血，非常容易導致腦梗的突發。

二、不要急於躺下休息

飯後需要給腸胃一段時間的消化，要是此時急於躺下休息，就會使得消化力減弱，從而使得進食的食物沒有辦法消化成功。長期以往就會導致脂肪積累等對於血液健康的影響會進一步加重，從而又使腦梗的發病。

三、不要急於抽煙

俗話說飯後一支煙，快樂似神仙，其實飯後急於抽煙對於健康的影響是很大的，飯後血液循環會加快，此時吸煙會對於尼古丁等有害物質的吸收也會更大，長期以往會對人體抵抗力造成影響，從而誘發各種疾病的產生，當然也不排除腦梗等。

四、不急於喝茶

平時喝茶對於溶解血液中的雜質作用是很大的，但是若是飯後急於喝茶，就很有可能導致食物中的蛋白質變成不易消化的物質，並沖淡胃中的黏液，所以飯後急於喝茶，不利於消化，會導致雜質沉澱，誘發高血壓及腦梗的發病。