紅棗湯的6種搭配做法，女人皮膚水嫩

【黑豆紅棗紅糖水】

食材：紅糖20克，紅棗5-6顆，黑豆50克，清水適量。

做法：1.準備食材。

2.黑豆需要提前3小時浸泡，或隔夜泡上。

3.把浸泡過的黑豆放入湯鍋中火燉盅內，加入紅棗隔水蒸燉。

4.黑豆燉爛后，再加適量紅糖調味。

【鵪鶉蛋桂圓紅棗糖水】

食材：鵪鶉蛋適量，桂圓15克，枸杞10克，紅棗5-6顆，紅糖/冰糖少許。

做法：1.準備食材，桂圓肉是曬乾的乾貨製品。

2.鵪鶉蛋提前煮熟，剝去外殼。

3.湯鍋/燉盅內加入清水，把鵪鶉蛋、桂圓和紅棗放入，隔水蒸燉30分鐘/小火熬煮30分鐘。

4.糖水煮好后再加枸杞和紅糖/冰糖增加甜味。

【沙參玉竹淮山紅棗燉鷓鴣】

食材：鷓鴣1隻，淮山1段，沙參1條，玉竹15克，紅棗5-6顆，鹽少許，生薑1塊。

做法：1.鷓鴣去掉雜毛和內臟，洗乾淨，切成4大塊，放入冷水鍋中汆燙1分鐘后撈出沖洗乾淨。

2.淮山削皮，切成小段。紅棗、玉竹、沙參放入清水中浸泡。

3.把汆燙過的鷓鴣和淮山等食材放入燉盅內，隔水蒸燉1小時。

4.湯燉好之後，再加少許鹽調味。

女人要愛自己，簡單的湯水和食材每天堅持喝一點，氣色好！都試試吧！