「水煮蛋」榮登最有效減肥食物第一名，營養師掛保證！照著菜單吃「2周瘦5公斤」健康減重

雞蛋有很多吃法，炒蛋，煎蛋，蛋羹，其中有一種吃法超級簡單，那就是水煮蛋，由於水煮蛋營養豐富，熱量低，很多人打起了利用它減肥的主意，那水煮蛋減肥法有沒有效呢？水煮蛋減肥，已經有人利用這套菜單，熱量控制，成功在14天內減去5公斤！趕快把「水煮蛋菜單」學起來，減肥飲食其實沒這麼難。

2週瘦 5公斤『吃水煮蛋菜單』大公開

全世界的人都在尋找最有效的減肥餐方式，

而最為營養師所認同的食物是『水煮蛋』，

下面這個菜單食材取得容易，

2週可以幫助你減掉至少 5公斤。

請注意，執行之前要確認你沒有疾病，

或可以先詢問過你的醫生喔！

吃這麼多雞蛋，沒關係嗎？

營養師告訴你！

雞蛋含有豐富的蛋白質和重要的營養素和維生素。

如果你遵守這個飲食方法，

將會明顯改善你的新陳代謝，

還可以調整你的整體健康狀況。

根據國健署公布的新版每日飲食指南，

以攝取蛋白質來源來看，蛋類更優於肉類。

而不少人以為，雞蛋膽固醇太高，

一天只能吃一顆蛋，真的嗎？

其實，蛋雖然有膽固醇，卻同時擁有豐富卵磷脂，

依據美國臨床營養學期刊研究證明，

一週吃12顆雞蛋，也不會造成血脂及血液膽固醇升高，

甚至在《美國飲食指南》中，

已經刪除了飲食中的膽固醇限制，

並重新將「蛋黃」加入蛋白質的建議攝取清單中。

千萬不要因為錯誤迷思，