西藏秘傳千年的長壽操，6個動作醒大腦、活化細胞

西藏地處中國西南邊陲，因高寒缺氧，一度被認為是世界上最不適合人類居住的區域。

然而，由於生活水平的提高、醫療條件的改善，西藏人均期望壽命不斷提高。

除了生活水平的提高、醫療條件的改善之外，西藏了壽命普遍變長，還有什麼奧秘呢？

秘傳千年的長壽操

西藏人每天做這五種養身動作讓他們神清氣爽。

第一招

站穩，然後試著將膝蓋彎曲，並將你的雙手打開，試著將眼神望向遠方的同一個點，試著從左至右旋轉五次，最後讓你的手臂也一起移動，幫助你舒展身心還能同時穩定心理狀態。

第二招

將背靠在地板上，隨後將手指放在身體兩側，深呼吸第一次盡全力的放鬆，第二次深呼吸在吸氣的同時將你的腳抬起，然後吐氣時將你的腳緩緩地回到地板呈現一個循環。這動作能幫助你鍛煉腹肌還能幫助你增加免疫力。