45歲的教授腰痛3個禮拜，靠1招就逆轉脊椎病！她公開2大居家運動法，幾件小事將能救你一命

頸椎病是一種以退行性病理改變為基礎的疾患，是脊柱骨的常見疾病，主要致病因素為脊柱的先天退變和生活中不良的生活姿勢，日常生活中有許多不良習慣會導致容易患上頸椎病。一位 45 歲的教授，長期久站加上姿勢不良，出現腰痛、右腳痠症狀，原本以為穿上護腰就會好，沒想到就醫竟被診斷為腰椎滑脫，一度擔心自己需要開刀。

物理治療師徐佩萱指出，

脊椎滑脫有年輕化且增加的趨勢，

但不一定都需要開刀，

經過積極保守治療大多可以改善，

她並傳授兩招在家就可做的運動，

防止滑脫惡化。

脊椎滑脫 下背就會常常痛

活力得中山脊椎外科醫院徐佩萱物理治療師指出，

脊椎滑脫症是指脊椎鬆脫滑動，椎體往前或後移。

雖然大部分的脊椎滑脫不需要開刀，

但脊椎不穩定會導致下背部和臀部的肌肉疼痛，

若只是穿上護具而未接受積極治療，

長此以往有可能出現壓迫神經，

引起坐骨神經痠、麻、痛等症狀。

症狀嚴重惡化者，

將需要接受開刀治療，復位滑脫的椎體。

她進一步指出，可改善脊椎滑脫的積極保守治療，

如，物理治療，包括，徒手物理治療、背部熱敷、

脊椎牽引及電療等，還有居家伸展運動，

以減少背痛、肌肉緊繃症狀。

以這位教授為例，

他定期一週兩次接受物理治療，

輔以徒手物理治療，

總算在半年後改善不適症狀。

搬重物、清潔人員是好發族群

至於造成脊椎滑脫的原因，徐佩萱指出，