夏天每天吃一串葡萄，一個月後你會發現驚喜，身體會收穫3大益處

除了葡萄長得一串串的像瑪瑙一樣勾引人的食慾外，還因為葡萄全身上下都是寶，葡萄皮、葡萄籽、葡萄果肉都能吃，而且還是很好的養生食物。

我們一直都在強調飲食多樣化，但是基於葡萄有如此高的營養，所以建議大家每天食用一小串葡萄，然後再配合其他種類的水果一起吃。每天能堅持吃上一小串葡萄，一段時間後你就會發現身體有這些改變，也就是葡萄能給身體帶來的功效有這些。

可抗衰老：

黑色葡萄之所以是黑色的，就是因為裡面有花青素，這個物質大家應該都有瞭解過，抗氧化抗衰老、預防心血管疾病全靠它。這個物質不單單存在於葡萄的果肉中，其實葡萄皮的含量會更高，還有葡萄籽也是，不過不是所有人都能接受吃掉葡萄皮的，可以根據自己的口味喜好來吃。喜歡吃的話可以用鹽水浸泡一下葡萄，然後再仔細清洗幾遍後，就可以連皮一起吃了。

這裡說葡萄皮裡面的營養功效會更高，具體就是表現在抗氧化方面，不過大家不要因為這樣說了，就逼著自己去吃不喜歡的葡萄皮，還是以自己的喜好為主，不能過於強迫自己，強迫吃葡萄皮，可能吃幾顆後就讓你再也沒有食慾了，反而得不償失。