改善負面能量！讓你放下憤怒、焦躁的「對症減壓操」！

為什麼呢？

因為腦部疲勞，造成顏面表情肌緊繃、

失調，無法展現豐富的表情。

減少內心的煩惱 / 腎上腺減壓操

(1)翹腳坐在椅子上，一手抓住翹起的腳，

另一手抓穩椅背，避免下半身滑動。

(2)上半身向後轉，臉朝後看，

確實伸展脖子，停留10秒。

左右分別各伸展3次。

即使並未罹患憂鬱症，只要有壓力，

顏面表情肌就會在不自覺的情況下變得緊繃、不自然。

你是否曾因為睡眠不足或過度操勞，

而不知不覺咬緊牙根呢？

這即為咀嚼肌過度緊繃的最佳證明。

下列的「顏面放鬆操」可充分刺激臉部的表情肌，

為腦部帶來正面影響。

當被主管責罵或心情沮喪時，

不妨在鏡子前試試這套減壓操吧！

＊作法

(1)眉毛往上抬，好像在睜大雙眼一樣，

同時張大嘴巴，停留五秒後放鬆。

(2)重複眉毛上抬、眼睛睜大、嘴巴張大的動作。

重複約五次。

＊效果

消除緊張

減輕怒氣

撫平眉間皺紋

這套動作，不僅可以消除我們的怒氣，

也可以撫平眉間的皺紋，一舉數得。

生氣時，不妨先冷靜三秒，進行顏面放鬆操，

即可快速撫平情緒。

最後，因為在我們人生當中，

幾乎有三分之一的時間在工作，

所以選對工作也是相當重要的，

如果你的工作不適合你，

就算薪水夠，但心靈不快樂又有什麼意義呢？

所以還是要靜下心來思考，

這份工作值得你付出未來嗎？