5歲童性情大變「恍神又易怒」！醫生一說出發病原因，爸媽都慚愧了

洪醫師也建議1歲以下的寶寶每天至少需要睡16小時；1至3歲的寶寶每天至少12小時、白天2至3小時；4至6歲小孩每天10至12小時；7-15歲的兒童每天至少9至10小時

至於在睡前使用3C產品，熒幕發出的藍光會抑制體內的褪黑激素，使交感神經亢奮，容易導致失眠、上床時間延後進而縮短睡眠時間

因此睡前一個小時最好不要使用3C產品，就能提高睡眠品質進而改善大腦的注意力和記憶力，無論是對大人或小孩都有很大的益處！

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