要抗百病記住8個最佳!
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夏季是陽氣最盛的季節,氣候炎熱而生機旺盛。此時是新陳代謝旺盛的時期,陽氣外發,伏陰在內,氣血執行亦相應地旺盛起來,活躍於機體表面。
夏天的特點是燥熱,「熱」以「涼」克之,「燥」以「清」驅之。因此,清燥解熱是夏季養生的關鍵。
★ 一 ★
最佳調味品:食醋
酷夏炎熱出汗多,多吃點醋,能提高胃酸濃度,幫助消化和吸收,促進食慾。
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醋還有很強的抑制細菌能力,短時間內即可殺死化膿性葡萄球菌等。對傷寒、痢疾等腸道傳染病有預防作用。
夏天人易疲勞、睏倦不適等,多吃點醋,很快會解除疲勞,保持充沛的精力。
★ 二 ★
最佳湯餚:番茄湯
夏令多喝番茄湯既可獲得養料,又能補足水分,一舉兩得,番茄湯(燒好待冷卻後再喝)。
所含番茄紅素有一定的抗前列腺癌和保護心臟的功效,最適合於男子。
★ 三 ★
最佳肉食:鴨肉
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鴨屬水禽,性偏涼,有滋陰的作用;特別適合夏天體內有熱、上火的人食用,如低燒、虛弱、食少、大便乾燥和水腫等多見於夏季。
鴨與火腿、海蔘共燉,燉出的鴨汁善補五臟之陰;鴨肉同糯米煮粥,有養胃、補血、生津之功,對病後體虛大有裨益;鴨同海帶燉食,能軟化血管、降低血壓,可防治動脈硬化、高血壓、心臟病;鴨肉和竹筍燉食,可治痔瘡出血。
★ 四 ★