躺著看電視也能瘦!3招全面又簡單的抬腿動作~讓大腿在夏天到來前縮一圈吧! 星座愛情物語 2018-04-21 18:00 檢舉 想在夏天自信地穿著短褲短裙出門嗎?是時候面對你冬天囤起的大腿脂肪啦~現在還有時間補救!只要每天堅持不懈照著以下三種抬腿動作一邊躺一邊做,一週就能看到成果囉~一起向著纖瘦結實的大腿進發吧! 廣告-請繼續往下閱讀 1. 縱式抬腿 #針對大腿肉以及腹部贅肉 躺在地上,左右腿交互向天抬腿,雙手在腦後支撐。 注意腳放下的時候不可以碰到地,也要保持一定的節奏以刺激腹部和大腿部分的肌肉。 廣告-請繼續往下閱讀 文章未完,點擊下一頁繼續閱讀 下一頁 1/2 廣告-請繼續往下閱讀