吃越多瘦越多？一天吃五餐，還能瘦的關鍵是這兩個！

#運動、日常的姿勢不能錯誤！

除了從飲食下手，Nessa Sphere當然開始運動，且一周至少運動五次，重訓與有氧都有喔！並分享：「建立肌肉，減重或是重塑體態本來就是耐力賽，它需要時間，所以千萬別再節食了！讓食物成為你的朋友不是你的敵人，切記，吃得多瘦得也多，而且你會看起來更好。」她更貼心寫下許多人經常犯錯的運動及日常姿勢（見下圖）大家請照鏡子看一下，是不是因為姿勢錯誤導致必胖或是無法鍛鍊到「對的」位置～