瘦大腿要對症下藥！胖胖大腿3類型公開，消除方法大不同！
努力多時，下半身依然無動於衷，絲毫沒有變瘦的感覺嗎？這有可能是用錯方法啦～每個人的胖胖大腿類型不同，適用的方法也不一樣，到底該怎麼做才能成功瘦下來呢？直接來看！
#檢測方法：伸直、收緊、捏大腿
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圖片來源：安心亞臉書官方粉絲團；盼慧如臉書官方粉絲團
建議大家「站著」做這個測驗！將雙腿打直、用力收緊後（能收多緊就多緊），用手捏捏看！幾乎捏不出肉來，為肌肉型；捏起來如果是軟軟的肉，屬於脂肪型；最後，被捏過的地方膚色回復得很慢，就是水腫型喔！
#肌肉型：首重伸展、按摩
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圖片來源：蔡依林臉書官方粉絲團；謝沛恩臉書官方粉絲團
練出有肌肉線條的大腿，是小編的夢想！但若肌肉過度強壯呢？建議別一口氣完成肌力運動，例如以前是一口氣深蹲30下，現在則改為「分批」做，變成每10下就休息，此外，運動後一定要多多按摩，及增加伸展運動，讓肌肉得以放鬆，變成修長的「長條」肌肉，才不會顯得下半身很「粗勇」喔！
<編輯建議運動>
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想要伸展腿部肌肉很簡單！找張椅子高度約落在膝蓋，並將四肢打直，其中注意雙腳需與肩同寬（上圖左）接著，身體與四肢保持打直狀態，腳跟從離開地板到整個墊高，至少要花20秒！讓肌肉線條慢慢養成「長形」的，一次至少做15組喔～