泡腳千萬別只用熱水！現在知道還來得及！

秋冬天熱水個泡腳

神經舒暢，溫暖睡得香

可對血管病人簡直是災難！

泡腳究竟是養生還是慢性自殺？

現在知道還不晚！ 

泡 腳 有 錯 嗎？

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秋冬之際，天氣寒涼。大家紛紛開始泡腳養生，可卻新聞中卻說一些朋友因為泡腳引起心臟病突發、四肢麻木甚至截肢、猝死等。不禁讓人懷疑，泡腳真的有錯嗎？

由於泡腳之後血液迴圈加快， 血壓會有輕度的增高，心率增快也是正常的，所以一般人沒有問題，正常人泡腳也不會導致猝死。

但一些人群由於患有基礎性疾病，沒有合理泡腳，所以導致了意外的發生，美喵勸大家不要被謠言嚇到，但 並不是所有人都適合熱水泡腳喔。

這 類 人 群 不 宜 泡 腳

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腳部神經對溫度不敏感，容易導致燙傷最後導致肢體壞死只能截肢。一路哥提醒你，糖尿病患者最好由 家人幫助感知一下水溫後再泡腳~

患有 靜脈炎、靜脈曲張、動脈炎等血管病人不宜泡腳，百害無一利。靜脈曲張病人，本身靜脈迴流障礙，泡腳之後會導致血液更淤積，靜脈血栓的病人在服用抗凝藥，泡 腳對他的危害更大。

心功能不好、冠狀動脈供血不好、心肌梗死的人群， 泡腳時間過長，容易發生急性心衰發作、急性心肌缺血、心肌梗死，嚴重的會導致猝死。

孕婦泡腳時間不宜超過15分鐘，防止對胎兒產生影響。10歲以下的兒童最好不要用熱水泡腳，可能導致足底韌帶變松，不利於足弓的形成和維持，長此以往，會增加 扁平足的風險。

那麼怎樣泡腳才合理？ 

這樣泡腳，1次頂10次！

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 1  ：水溫

泡腳的溫度不宜過高，水溫  40-45度之間，手摸一下水感覺微燙。

 2  ：時長

泡腳時間不宜過長，持續大約 15-20分鐘即可。

 3  ：按摩

泡完腳後可以按摩湧泉穴三到五分鐘，起到活血促進代謝的作用，有助安眠。

湧泉穴衛浴腳掌的上三分之一處， 位於腳心，兩腳一曲徐的時候最凹陷的地方就是湧泉穴。