7日豆漿減重法，這個時候喝幫助你甩肉燃脂增加效率！

「好朋友」快來時，總是特別嘴饞，無法控制想吃甜食的慾望？大快朵頤的當下，月經完後卻悄悄多了好幾公斤，體重起起伏伏，努力減肥也看不出成效。不過有這樣煩惱的女性有福了！只要經前一周喝豆漿，健康減重無負擔。 

「經前7日豆漿減重法」是由日本網友selion提出，原先在知名社群搜尋網站「NAVERまとめ」（暫譯：NAVER彙整）發表，獲得驚人的700萬點閱次數，在日本網友間享有超高人氣。今年10月更受邀出版成《生理前7日間、豆乳を飲むとやせる理由》（暫譯：經前7天喝豆漿會瘦的理由）一書。 

selion表示，女性的身體在排卵期過後，有「孕酮」之稱的女性荷爾蒙的黃體激素分泌增加，開始為懷孕做準備。因此月經來臨前，食慾大增、代謝低落、脂肪易囤積，造成老廢物質及水分滯留，體重因而上升。再加上情緒變得不穩定，不適合進行傳統的飲食限制的減肥方式。 

但是利用女[性·生·理]的特性，月經來潮前7天每日持續飲用豆漿，幫助排出體內多餘的老廢物質、水分與脂肪。等到生理期結束後【雌☆激☆素】變得活躍，燃燒效率提高，有效消耗過量脂肪。掌握生理前後的身體變化，輕鬆甩肉、事半功倍，是只有女性才有辦法做到的減重方法。 

【實行方式】

方法很簡單，月經來前7～10天，每天喝200毫升的豆漿。儘量選擇無糖原味，避免吃進過多糖分，營養價值也比較高，並在飯前飲用，也可用來取代點心。 

【豆漿的減重成分】

・大豆皂苷

1.讓小腸的絨毛恢復正常大小，抑制吸收過多脂肪 

2.排出血液中多餘的膽固醇及三酸甘油脂 

3.軟化糞便，排便順暢 

・大豆蛋白質

1.與動物性蛋白質相比熱量較低，活化基礎代謝