按這個時間表喝水，最少多活二十年！

8:30 清晨忙綠到現在，身體無形中會出現脫水現象，雖然並不口渴，還是喝杯水吧。

11:00 一天里的第三杯水，補充水分流失，有助於放鬆緊張的工作情緒。

12:50 用餐半小時后，喝一些水，可以加強身體的消化功能。

15:00 以一杯水代替下午茶和咖啡等提神飲料，既健康又醒腦。

17:30 晚餐前再喝一杯水，增加飽腹感，不會暴飲暴食。

22:00 睡前半小時再喝上一點水，注意不要太多，避免第二天浮腫。

水為萬化之源，百葯之王。人體內的食物消化、吸收、血液循環以及廢物排泄都離不開水，可見水對我們來說是多麼重要。即使工作再忙，也要記得多喝水，每天抽出一點時間，慢慢品味每一杯水，讓這無情之物變成有情之品去安撫身心，從內到外煥發活力。