健康冷知識!長期「喝白開水」和長期「喝茶」的人相比 誰的身體更健康?

水是生命之源,我們身體當中70%都是水分,身體的正常運行也是依靠水分來維持。我們時常感覺到口渴,就是因為身體缺少了水分,水分也在逐漸流失和分解,如果不及時補充水分、就會導致脫水的狀況。

 

水是地球上最常見的物質,被稱為人類生命的源泉,也是維持生命的重要物質,水對人體是非常重要的,當自身皮膚出現乾燥時,它能滋潤皮膚,當人體需要溫度調節時,喝一杯水可以有效地起到溫度調節作用。

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隨著人們的生活逐漸提高,補水的方式也越來越豐富,比如一些老年人喜歡喝茶葉、來代替白開水,他們一喝就是大半輩子,覺得喝茶葉比白開水要好多了。日常生活中,長期喝白開水或長期喝茶水的人相比,哪個族群的身體更健康呢?一起來了解一下吧!

 

喝白開與喝茶水的人相比,哪類人的身體更加健康?

 

【1】白開水

白開水是最好的功能飲料,當中的營養物質也是十分高的,能夠有效地促進全身的血液循環、以及新陳代謝能力,因為體內很多代謝,都是通過白開水來補充的,也能讓體內,充足的吸收各種營養物質以及各種有氧機制。

 

白開水還有很好調節溫度的功效,如果人體經過大幅度的運動,出現了大量的汗液和較熱的氣溫,這時可以通過喝水來調節,有利於調節體溫的功效。

 

 

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醫生表示:一個正常的成年人,一天需要保持在1800毫升到2000毫升左右的水分,才有利於自身身體營養補充和對於毒素的排解修復作用,進而來維持體內水的進出平衡程度。平時,閑來無事適當地喝一些白開水,不要等到出現口渴情況再去喝水,這時身體已經處於一個嚴重缺水的狀態了,一定要盡量養成主動喝水的好習慣。

 

 

平時喝水時一定要少量多次,這樣的放慢速度和程度,也能讓水分更好的被人體所吸收,也能更好的被腸道充分的吸收,一般來講食物的攝入與吸收是成正比的,所以一次性喝太多的水,被吸收的狀態也就比較少了。

 

【2】茶葉

茶葉是沒有任何的添加劑的,並且也是天然的植物茶水,因為茶葉當中富含茶多酚以及咖啡鹼,脂多糖等,所以對人體的好處是非常多非常豐富的。如果我們經常喝的話,是具有一定的緩解睏乏,滋潤嗓子提神醒腦的功效,可以有效地促進生成代謝能力,並且加速腸胃蠕動的功效,其次茶水當中含有大量的維生素,具有抗氧化解渴的功效。

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為什麼大部分的中老年人更喜歡喝茶?這正是因為茶的口感,比較符合中老年階段的口感。並且茶葉當中的咖啡鹼以及茶多酚物質,在進入人體後,可以使人體中去神經系統處於一個興奮的狀態,起到一個提神醒腦、越喝越好的功效。

 

茶葉當中還含有一定的兒茶素,兒茶素這種物質,對於人體的部分細菌,是起到一個抑制作用和抵抗效果的同時,又不傷害自身腸道的有益菌繁殖,因此具有整治腸道健康的功能。但在飲用茶水時,一定要盡量地避免喝太燙的茶水,這樣會讓自身的食道和腸胃形成一種刺激感,引起這些器官的病變,正常情況下飲茶的溫度不能超過62度,不然腸壁很容易受到損傷。

 

 

 

據有關研究顯示:頭泡茶葉當中的可含水浸出物總量佔52%,二次茶水當中的可含水浸出物總含量佔33%,開茶水當中佔10%4,開茶水當中只佔1~2%,所以多次沖泡茶水,是會使茶葉當中的某些有害物質,被浸泡出來,因為茶中的微量有害元素、往往是在最後浸泡的。

 

總結:其實針對於喝白開水和喝茶水這兩種方式,這兩種飲水方式的人群都是非常健康的!

 

健康冷知識:哪些人群不宜喝茶?

 

第一:胃腸道疾病人群

針對於這一種人群來講,在平時是不宜喝茶的,尤其是一些胃潰瘍胃炎患者,在平時更不宜喝茶。本身腸胃道疾病患者自身的狀況就不是很好,在喝茶水茶水具有一個刺激神經的情況,這時的腸胃是比較敏感脆弱的,如果喝茶,會影響到自身的腸胃健康狀態。

 

 

第二:高血壓、精神類疾病人群

我們看完本篇文章也都了解了,茶葉當中具有咖啡因,茶鹼以及兒茶素這幾種物質,這幾種物質都有起到刺激神經,達到一個興奮的作用的,如果這類人群在喝了茶水後,很容易出現亢奮的狀態,引起血壓升高的情況。

 

第三:貧血疾病人群

 

茶葉中具有溶酸成分,會與鐵元素反應會發生強烈的碰撞,在進入人體後不能完全被吸收和利用,並且貧血患者是需要通過鐵元素、達到一個緩解貧血症狀,也喝茶水的話,不僅不能起到病情緩解的作用,還會使病情加重。

 

長期喝白開水,長期喝茶葉水,這兩類人群不管是哪一種狀態,都是有利於身體健康的,並沒有太大的影響和區別。雖然飲水的方式不同,但都是在做同一件事,就是為身體補充充足的水分,有利於身體健康。

 

參考來源:今日頭條