年過五十！立秋以後「少吃二瓜、多食三白」　做好這四件事「防暑熱」秋冬少生病

3、不亂貼秋膘

自古以來都有立秋「貼秋膘」的說法，很多朋友喜歡多吃大魚大肉來達到貼秋膘的目的，其實這樣的做法並不可取，盲目的吃大魚大肉只會起到增加腸胃負擔的壞處，所以「貼秋膘」要適可為止。

4、注意防寒

立秋之後，北方地區天氣逐漸變涼，尤其是早晚溫度比較低，晝夜溫差大，所以大家早晚出門的時候，一定要記得穿一件外套，注意防寒保暖。

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肝不好的人，立秋以後多吃「三黃」，少吃「兩紅」，保肝護肝！

肝臟是人體中非常重要的器官，可是飲食不規律，缺乏運動等，都會讓我們的肝臟承受巨大的負荷，造成日積月累的損傷，甚至導致常見的酒精肝，脂肪肝等病變。那麼肝不好的人應該怎麼去調理自己的身體呢？立秋以後多吃這「三黃」，少吃「兩紅」，保肝護肝。讓我們一起來看看吧。

雖然已經過了立秋，但是天氣仍然很熱，天熱氣躁，人也比平時更容易生氣，生氣的時候，人心臟和全身的血管承受的壓力都是常態下的幾十倍。生氣不僅傷心，更會傷肝，有些人會因為心情鬱結而影響到肝臟，肝臟一直處於亞健康狀態，很容易就患上肝臟疾病。在這裡給患有肝病的人，推薦立秋以後的飲食，少吃兩種紅，多吃三種黃。這裡說的紅和黃都是指食物的顏色。

少吃的兩種紅色的食物是動物肝臟和羊肉。

動物肝臟：人體的肝臟是解毒器官，動物的肝臟也是做同樣的功能，所以平時動物身體裡的所有毒素都堆積在肝臟，而且動物的生活環境比人類更惡劣、還要骯髒，就算動物已經被砍殺後，其肝臟裡的毒素還是原封不動的留在裡面。原本就患有肝病的人，像肝炎患者，再吃動物肝臟的話，會加重肝部的炎症，並且還會把動物肝臟裡的毒素也吃進自己身體裡。

羊肉：羊肉作為一種出名的大補肉，原本體質上火的人就不適合吃，還有些人吃了會立馬嘴裡長潰瘍、生瘡、口角潰爛等。肝已經生病的人，就證明肝臟的代謝能力已經不如從前，羊肉中有大量的蛋白質，肝患者吃進去之後，無法把多餘的蛋白質代謝出來，會給肝臟增加負擔，讓肝病加重或讓原本已經快痊癒的疾病再次復發。羊肉甘溫大熱，有肝臟慢性疾病的患者，更加不能食用羊肉。

要多吃的三種黃色食物是香蕉、玉米、檸檬

香蕉：因為香蕉的種類非常多，有一些品種不適合肝臟疾病病人吃。像有肝硬化的人，做完手術後最好不要吃香蕉，但是如果只是做常規的肝硬化治療和護理，就需要吃香蕉來潤腸通便，把體內積累的毒素排出去。這些人吃香蕉可以預防胃和大腸出血，因為香蕉中的優秀膳食纖維會給肝臟病人增強排便的動力。

玉米：玉米可以降低血糖、降血壓，還可以預防脂肪肝。玉米雖然吃起來是甜的，但裡面的糖類是複合類型的，多吃複合糖類可以降低血液中的膽固醇還有預防心臟疾病。

檸檬：健康的人早上喝一大杯溫開水對腸道功能好，而肝有疾病的人早上慢慢把一杯檸檬水喝掉，有助於病情的恢復。想要體內毒素順利的排出，要保證這兩個器官能正常工作，這兩個器官就是肝和腎，肝在排毒的過程中，需要大量的水分、有益菌和纖維素，所以為了更好的保障肝臟的排毒功能，需要給它增加一些「保健品」，檸檬汁是一種對肝友好的天然食品，內含各種維生素，特別是維生素C的含量非常多，檸檬汁可以促進肝臟的排毒功能。

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