不可忽視!立秋到來「別急著貼秋膘」 提醒:做好4件事「補肝潤肺」下半年少生病

8月7號是立秋。

相信很多人肯定會疑惑:就這種天氣,還是秋天?

但作為二十四節氣中的第13個節氣,立秋雖說是秋天的起點,但並不意味著酷熱天氣就此結束。

一般人到了秋季,由於氣候較為宜人,食物豐富,往往飲食過度,導致體內攝入的熱量過剩,轉化成脂肪堆,使人發胖。

在這個碩果累累的季節,身體的養護和疾病的防護同樣不可忽視。

中醫認為,秋季是夏冬兩季的過渡期,氣溫由熱轉涼,養生方面也要從「養陽」轉向為「養陰」。

補肝潤肺尤其重要,那麼做好這四件事,下半年會少生病。

 

 

一、以水解燥

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中醫認為:秋季肺氣較旺,但又因為在五行中又有著金克木的規律,而肝屬於木,故肝氣較弱,因此肝與肺之間的平衡掌控在秋季顯得尤為重要。

因此,秋季應增加日常生活中的飲水量,可以喝一些養肺、補肝的茶來進補,達到以水解燥的目的。

同樣水果中的水分也不可忽視,我們可以選擇荸薺和石榴這樣的水果來進行補肺潤肝,這類水果不僅味甜多汁,清脆可口也有著清熱解毒、潤肺解渴、平肝補血的功效。

二、以靜化燥

 

 

中醫學中有句話叫做:「春夏養陽、秋冬養陰」。

春夏時節時應晚卧早起來養陽,而秋冬時則需要早卧早起來養陰。

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