肚子上有條減肥經絡!一次拍打60下,打通帶脈堵塞,肚子平了、人也瘦了!

找到水分穴,中指發力往下按5秒左右鬆開,再打圈按摩十分鐘,便可以打開它啦。

其他減腹方式

揉腹部

腹部是脂肪最容易積聚的地方,可以通過按壓腹部來改善。將雙手掌跟相疊放在腹部,按照順時針方向,按摩十分鐘,直到腹部發熱為止。

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因為按揉能夠刺激末梢神經,通過手掌力度的推拿,使腹壁毛細血管流暢無阻,這樣就能讓肚子上的脂肪接收並且消耗熱量,自動消除啦。

呼吸減腹

呼吸減腹的方法是時下非常流行的減肥方式。在一呼一吸當中便能輕輕鬆松減掉腹部多餘的脂肪。

首先,挺直身體,收縮腹部,保持一隻腳在前一直腳在後的狀態站好,將身體重心移到後腳上。

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雙手舉高過頭,同時用力吸氣3秒鐘。當胸中充滿空氣以後。然後屏住呼吸,將雙手向左右展開,收緊全身肌肉,用力吐氣10秒時間。

在這個過程中,腹部會經歷從吸氣到吐氣的過程,同時吐氣的時間持續越長,腹部壓縮越厲害,脂肪燃燒也更充分,從而達到減贅肉的效果。小編試了試,發現真的是有點吃力,確實很減腹了。

走路收腹

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平時站著或者走路的時候可以用力縮小腹,這樣的方式能夠加快腹部脂肪的消耗,快速消除腹部贅肉,使腹部變得又緊實又好看。

站立扭腰

這個減腹方式很簡單,也很方便。平時吃完飯看電視時,身體站直,同胸收腹,然後左右扭腰,堅持下去就能幫你瘦掉小肚腩哦。

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