轉告家人：秋季常吃3種水果，去除濕氣，還你一身輕鬆

濕氣依然成為引起人們亞健康的原因之一，如果體內濕氣不能被排出來，就有可能影響我們的身體健康。

而如今已經進入秋天，早晚的濕寒比起夏天來說，越發的重，自古以來，我們都有在冬天來臨之前給身體進補的習慣，所以秋天的養生重在祛濕，不然你怎麼補，都會毫無作用，反而還容易增加體內濕氣，而造成更大影響。

秋天可常吃3種水果，有助排出濕氣。

1、木瓜

木瓜雖然是一種亞熱帶水果，但是木瓜營養豐富，而且還有健脾胃的作用，要知道，體內濕氣重，多半是脾胃出了問題，木瓜性溫，常吃也不會造成其他問題，反而對脾胃有好處，可以幫助排除體內濕氣。

2、紅棗

紅棗維生素C含量高，大家只知道紅棗能夠補血，但是並不知道如果紅棗搭配一些祛濕的食材，能夠使祛濕達到事半功倍的效果，而且紅棗也有健脾利胃的作用。

3、枇杷

枇杷酸痛可口，很多人都喜歡吃，同時枇杷也有潤肺止咳的作用，但是鮮為人知的是，枇杷對於脾胃也是有促進作用的，強大脾胃功能，濕氣自然也就減少了。

濕氣重，身體會有這5種跡象，一旦發現，就要趕緊祛濕

1、濕氣重的人，平時多半會感覺渾身無力，精神恍惚，就像是被一張濕布包裹全身一樣，早上起床會有頭昏腦漲的情況發生。

2、如果平時沒有突然改變飲食習慣，但是體重變出出現異常，身體變胖，怎麼減都減不下來，那麼多半是濕氣在作祟，常常表現是小腹贅肉變多，小腿發腫，整個人看上去是虛胖的。

3、如果發現自己大便的時候，是不成形的，粘馬桶的，那麼一定是體內有濕氣，影響了消化系統，所以才會出現這種情況。