2個月甩掉腰間肉！看懂「身體脂肪含量」快走也能瘦 基礎3招「不當大腹婆」：吃對肯定行
仰臥屈膝左右交替側卷腹 10-20次
仰臥直腿卷腹 10-20次
仰臥交替上下舉腿 10-20次
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並腿屈膝側身挺髖 10-20次
仰臥撐交替上下抬腿 10-20次
俯撐交替後抬腿 10-20次
【3.控制飲食】
這個也很簡單，只需要記住控制晚餐食物的攝入，採用適當減少晚餐的量和種類，主要吃蔬菜、水果，可以適當吃點肉，嚴格控油，減少澱粉類的食物攝入。
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(圖片來源：自由時報)
體重雖然能為健康定義一個大略的標準，卻不是唯一的指標！想要瘦身之前，先好好了解自己的身體狀況吧～